睡觉不枕枕头好吗

家里的老人们说谁太高的枕头不好，小编心血来潮不用枕头睡了一晚，可能是因为不太习惯，真是辗转反侧难以入眠，到底睡觉永不用枕头好呢?睡不睡枕头真的有区别吗?小编今天就来给大家讲解一下。

　　不睡枕头对颈椎不好。枕头起到头部和脊柱保持平衡的作用，所以它不会使颈椎压缩;在仰卧睡觉，从5到8厘米的枕头高度是合适的;侧睡，根据每个人的肩的宽度，女性的枕头高度从7到12厘米，在男性11枕头的高度14厘米。合适的枕头高度可以改善睡眠质量，但不是每个人都会坚持睡眠期间在同一位置，经常仰卧和侧卧交替。所以在枕头的选择上，8至10厘米的枕头为佳，对于男性来讲枕头可以增加2厘米。

　　为了在行走，跳跃时缓冲和减震，保护大脑，7椎不是人类宫颈只有垂直叠加而成，而构成一个复杂的，朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用是保持生理曲度。

　　超过他的肩膀宽15厘米的单枕的长度，高度紧缩和拳头高(握拳的上升高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，颈部和背部的支持(颈椎曲度)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，可以箔和支撑颈部为准。以上的支持部分后面应该是一个低3—5厘米的部分，这样它可以支持头部和颈部的高度。枕头的内容也很重要，应根据个人情况选择。如木棉枕温暖柔和，荞麦皮枕头软硬适中。

　　以上就是小编为大家带来的睡觉不枕枕头好吗。