整理房间：下午2点 　　下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。 　　吃零食：下午3点半 　　下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11％和7％。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。

　整理房间：下午2点 　　下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。 　　吃零食：下午3点半 　　下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11％和7％。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。

　整理房间：下午2点 　　下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。 　　吃零食：下午3点半 　　下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11％和7％。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。

　整理房间：下午2点 　　下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。 　　吃零食：下午3点半 　　下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11％和7％。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。

喝咖啡：中午12点 　　最近的一项科学研究表明，选择在午餐的时候喝杯咖啡，能够有效的调节产后血糖的变化，能够使得糖尿病的危险降低34％，而且对于晚上的睡眠没有一定影响。 　　咖啡也能瘦身，但是也要注意， 1。不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。2。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3。浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

喝咖啡：中午12点 　　最近的一项科学研究表明，选择在午餐的时候喝杯咖啡，能够有效的调节产后血糖的变化，能够使得糖尿病的危险降低34％，而且对于晚上的睡眠没有一定影响。 　　咖啡也能瘦身，但是也要注意， 1。不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。2。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3。浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

　吃鸡蛋：早上7点 　　一个鸡蛋中含有六克的蛋白质。国外有关的医学博士指出，在早餐中含有蛋白质的食物能够有效的预防身体饥饿状态，并且这类食物具有很强的饱腹感，可以有效的防治暴饮暴食。 　　鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。 　　鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，实际上，正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

　吃鸡蛋：早上7点 　　一个鸡蛋中含有六克的蛋白质。国外有关的医学博士指出，在早餐中含有蛋白质的食物能够有效的预防身体饥饿状态，并且这类食物具有很强的饱腹感，可以有效的防治暴饮暴食。 　　鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。 　　鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，实际上，正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

　人体是父亲的精子与母亲的卵子结合产生的，那只是生命的一部分，因为那是「有形」的部分；其实，中医讲到很多生命「无形」的部分。《黄帝内经》说：人是「天地合气」所产生的，所以人的生命就包含天的成分和地的成分；「地的成分」就是我们讲的有形的身体，但「天的成分」就是生命无形的成分，这是中医精华的部分；因为是无形的，西医无法研究。再进一步讲，中医认为说生命有「三宝」：精、气、神，生命中的三样宝贝。

　人体是父亲的精子与母亲的卵子结合产生的，那只是生命的一部分，因为那是「有形」的部分；其实，中医讲到很多生命「无形」的部分。《黄帝内经》说：人是「天地合气」所产生的，所以人的生命就包含天的成分和地的成分；「地的成分」就是我们讲的有形的身体，但「天的成分」就是生命无形的成分，这是中医精华的部分；因为是无形的，西医无法研究。再进一步讲，中医认为说生命有「三宝」：精、气、神，生命中的三样宝贝。

　人体是父亲的精子与母亲的卵子结合产生的，那只是生命的一部分，因为那是「有形」的部分；其实，中医讲到很多生命「无形」的部分。《黄帝内经》说：人是「天地合气」所产生的，所以人的生命就包含天的成分和地的成分；「地的成分」就是我们讲的有形的身体，但「天的成分」就是生命无形的成分，这是中医精华的部分；因为是无形的，西医无法研究。再进一步讲，中医认为说生命有「三宝」：精、气、神，生命中的三样宝贝。