醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克） 　　醋泡脚的作用： 　　1、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 　　2、可以缓解疲劳； 　　3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； 　　4、能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； 　　5、治疗睡眠障碍； 　　6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克） 　　醋泡脚的作用： 　　1、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 　　2、可以缓解疲劳； 　　3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； 　　4、能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； 　　5、治疗睡眠障碍； 　　6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

艾叶泡脚 　　取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方： 　　① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 　　② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 　　③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 　　④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

艾叶泡脚 　　取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方： 　　① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 　　② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 　　③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 　　④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

中药泡脚 　　中药泡脚又分为两种情况： 　　①直接购买中药煲好后用来泡脚。也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。 　　②使用中药泡脚片来泡脚。其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

中药泡脚 　　中药泡脚又分为两种情况： 　　①直接购买中药煲好后用来泡脚。也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。 　　②使用中药泡脚片来泡脚。其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

中医养生讲究：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。下面介绍的是中医养生泡脚的几种方法。 　　热水泡脚 　　也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

　根据中医理论，足部为三阳经和三阴经的起止点，共分布着12条经络和60余个穴位。经络与脏腑、体表各器官、组织等有着密切的联系，它有规律地协调着整个机体的生命活动。而通过足浴，主要是刺激足部经穴以激发经络调控作用，使人体阴阳气血平衡，从而达到防病治病的目的。这与现代医学的反射学说、循环生理及医学全息理论等不谋而合、相互印证。 　　通常人们洗脚是为了达到清洁的目的，但你知道洗脚也能养生治病后，洗脚的方法就必须要注意了。具体要求：水湿保持在40℃左右，水浸过脚面，双足交互搓洗20分钟以上，水凉后补加热水。如果在热水中，加入中药制剂（如太极牌健身足浴液）则效果更佳。 　　足浴方法可对如下疾病有很好的作用：风湿性疾病、高血压、糖尿病、静脉炎、静脉曲张、足跟病、痛经等。

　根据中医理论，足部为三阳经和三阴经的起止点，共分布着12条经络和60余个穴位。经络与脏腑、体表各器官、组织等有着密切的联系，它有规律地协调着整个机体的生命活动。而通过足浴，主要是刺激足部经穴以激发经络调控作用，使人体阴阳气血平衡，从而达到防病治病的目的。这与现代医学的反射学说、循环生理及医学全息理论等不谋而合、相互印证。 　　通常人们洗脚是为了达到清洁的目的，但你知道洗脚也能养生治病后，洗脚的方法就必须要注意了。具体要求：水湿保持在40℃左右，水浸过脚面，双足交互搓洗20分钟以上，水凉后补加热水。如果在热水中，加入中药制剂（如太极牌健身足浴液）则效果更佳。 　　足浴方法可对如下疾病有很好的作用：风湿性疾病、高血压、糖尿病、静脉炎、静脉曲张、足跟病、痛经等。

　　谈到热水洗脚，人们是再熟悉不过了。其实它是一种古老的养生方法，在医学上称之为＂足浴＂。有首民谣＂春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼＂点明了四季洗脚的益处。某历史人物晚年养生秘诀是：＂晨起三百步，临卧一盆汤＂，这一盆汤指的就是洗脚水。

　　谈到热水洗脚，人们是再熟悉不过了。其实它是一种古老的养生方法，在医学上称之为＂足浴＂。有首民谣＂春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼＂点明了四季洗脚的益处。某历史人物晚年养生秘诀是：＂晨起三百步，临卧一盆汤＂，这一盆汤指的就是洗脚水。