按照国际排联竞赛规则的要求，每队比赛中只能设一名自由人，在场上不允许两名身着自由人服装的队员同时承担后排防守任务。我们所说的“双自由人”指的是一名自由人身着规定服装，而另一位则身着普通队员的比赛服，在比赛中以替补队员的身份上场，行使后排防守的实际职能。这样一个在明、一个在暗，两位后排防守队员联手保卫本队的后防线。中国女排“双自由人”阵容的首次亮相是在5月底的中国国际邀请赛哈尔滨站上，主教练陈忠和原本打算在本次大赛上让熊、李二人各打一站，以各自表现敲定最终人选。首先亮相的熊姿在上海站表现不俗，第二站哈尔滨站本该是李颖的表现时间，但就在飞赴哈尔滨之前，陈忠和有了新的设想。在这一站他少报了一名主攻，让熊姿占用这个名额，成为一名不穿自由人服的“自由人”，和李颖并肩把守中国队的后防线，“双自由人”阵容由此而生。

　竞赛方法 　　室内排球的记分方法为每球得分，五局三胜制，前四局每局为２５分，第五局为１５分。而沙滩排球的最新规则同样采用每球得分制，三局两胜的赛制，前两局每局２１分，第三局为１５分；每局的得分均没有上限，只有当一方领先对方两分或两分以上时才赢得一局。

　竞赛方法 　　室内排球的记分方法为每球得分，五局三胜制，前四局每局为２５分，第五局为１５分。而沙滩排球的最新规则同样采用每球得分制，三局两胜的赛制，前两局每局２１分，第三局为１５分；每局的得分均没有上限，只有当一方领先对方两分或两分以上时才赢得一局。

在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。

在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。

每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。

在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。

用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以＂持球＂。

队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。

每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。

一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。