为什么瑜伽弹力球又叫瑞士球 　　柔力健身球运动起源于瑞士。最早是作为一种康复医疗设备，作为帮助运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着其在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥。逐渐被推广为一种流行的健身运动、平衡运动，也是用于孕妇活动的首选活动。 　　柔力健身球操适合各个年龄层的锻炼者，球体有大小两种，可根据不同人体的体形而选择。 　　健身弹力球的价格 　　健身弹力球的价格和它的材质跟外型都有关系，一般的健身弹力球的价钱都不会太贵，主要在您购买的时候注意的是质量。

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由于球体是胶质的，不能耐受尖锐物质的摩擦（如沙粒），否则会磨损球体，因此在进行M力健身球练习前，首先要检査地面情况，保持地面卫生。

由于球体是胶质的，不能耐受尖锐物质的摩擦（如沙粒），否则会磨损球体，因此在进行M力健身球练习前，首先要检査地面情况，保持地面卫生。

运动鞋与地面的摩擦力要大，不能打滑，否则不能很好地支撑人体，使人体失去平衡而摔倒。

怎样用弹力球锻炼身体 　　躯干部位锻炼方法：颈部锻炼方法：抬头枕球、枕球转头、坐球颈屈伸、坐球颈旋转等。 　　背部锻炼方法：坐球展背、坐球弹动、坐球转动、蹲地靠球、 扩胸滚球、俯撑滚球等。 　　腹部锻炼方法：仰卧收腹、左右转动、坐球左右滚动、坐地夹 球举起、仰卧夹球举腿等。 　　四肢部位锻炼方法：上肢锻炼方法：双手拍球、拍球左右移动、原地上抛球、侧向抛球、左右拨球、持球绕球等。

怎样用弹力球锻炼身体 　　躯干部位锻炼方法：颈部锻炼方法：抬头枕球、枕球转头、坐球颈屈伸、坐球颈旋转等。 　　背部锻炼方法：坐球展背、坐球弹动、坐球转动、蹲地靠球、 扩胸滚球、俯撑滚球等。 　　腹部锻炼方法：仰卧收腹、左右转动、坐球左右滚动、坐地夹 球举起、仰卧夹球举腿等。 　　四肢部位锻炼方法：上肢锻炼方法：双手拍球、拍球左右移动、原地上抛球、侧向抛球、左右拨球、持球绕球等。

健身弹力球是由两个表面具有乳状突起的橡胶材质的半球壳体经粘合而成的球与一定长的橡皮绳相连而成，球内放有一块吸有芳香剂的海绵状微孔吸附材料。使用者用手指系住橡皮绳一端，可抛收弹力球，可握捏弹力球，以活动手关节，刺激手掌穴位，握捏球体时释放出的芳香剂可以提神醒脑，增加趣味性。本实用新型结构简单，轻便，集多种功能于一体，是一种特别适用于儿童、青年、年老体弱者用于健身、防病、治病的玩具。

健身弹力球是由两个表面具有乳状突起的橡胶材质的半球壳体经粘合而成的球与一定长的橡皮绳相连而成，球内放有一块吸有芳香剂的海绵状微孔吸附材料。使用者用手指系住橡皮绳一端，可抛收弹力球，可握捏弹力球，以活动手关节，刺激手掌穴位，握捏球体时释放出的芳香剂可以提神醒脑，增加趣味性。本实用新型结构简单，轻便，集多种功能于一体，是一种特别适用于儿童、青年、年老体弱者用于健身、防病、治病的玩具。