医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。

保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物：无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样对不必要的以外发生。

娱乐环境应通风良好：无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

饭后不宜马上跳舞：饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再行跳舞娱乐。

健美当防小腿变粗：运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力，只要时间不超过30分钟就没有健美当防小腿变粗：运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力，只要时间不超过30分钟就没有问题哦！

娱乐时间不宜过长：青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞时间最好不要超过1小时。

舞状元跳舞毯大多数系列产品提供三根AV线，接入电视上相应的AV孔位后，打开电视，切换至AV模式便可开始玩游戏了。舞状元跳舞毯能够支持42寸以上的3D高清电视，实现真正的视网膜视觉。相比较于普通跳舞地毯，舞状元跳舞毯能够支持TF卡无限添加网络歌曲。同时在增加可玩性方面，其能够实现独立按节拍生成舞步的功能，让节拍显示更加人性化。内置多款游戏、多种多键玩法、情侣模式的应用让跳舞毯发挥出更多更丰富的功能，增加可玩性。

舞状元跳舞毯连接电脑 　　以电脑端的使用方法为例，舞状元跳舞毯提供一个USB接口，其能够支持2000、ME、WIN7、WIN8、XP和VISTA等所有计算机操作系统，尤其是还能支持MAC与Linux系统，且无需安装驱动。在电脑上使用，首先要利用随跳舞毯附送的光盘进行驱动安装。如果不能读取光盘也无需担心，舞状元跳舞毯的官网上提供了驱动下载。驱动安装完之后，将跳舞毯的USB插口插入电脑。最后只要打开安装好的舞状元跳舞毯软件便可开始尽情玩乐了。

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